פילע מענטשן גלויבן אַז קאַנינג ריקווייערז אַ פּלאַץ פון היץ און דיסטרויז עטלעכע נוטריאַנץ, אַזוי קאַנינג איז "נוטריאַנט-פֿרייַ".

פילע מענטשן גלויבן אַז קאַנינג ריקווייערז אַ פּלאַץ פון היץ און דיסטרויז עטלעכע נוטריאַנץ, אַזוי קאַנינג איז "נוטריאַנט-פֿרייַ". די סייאַנטיס קאַמפּערד די נוטרישאַנאַל אינהאַלט פון פריש, פאַרפרוירן און קאַנד פירות און וועדזשטאַבאַלז, ווי געזונט ווי די ווירקונג פון קוקינג און סטאָרידזש. וויטאַמין C, ב און פּאָליפענאָלס זענען נידעריקער אין קאַנד פודז ווי אין פריש און פאַרפרוירן פודז, אָבער נוטריאַנץ לאָססעס אין סטאָרידזש און קאָך איז געווען באטייטיק העכער אין פריש און פאַרפרוירן פירות ווי אין קאַנד פודז. בשעת אנדערע נוטריאַנץ, אַזאַ ווי קאַראָטענאָידס, וויטאַמין E, מינעראַלס און דייאַטערי פיברע, זענען געפֿונען אין ענלעך אַמאַונץ אין קאַנד פודז ווי פריש און פאַרפרוירן פודז. העכער לעוועלס פון זיכער ינגרידיאַנץ, אַזאַ ווי קאַראָטענאָידס אין קירבעס און ליקאָפּענע אין טאַמאַטאָוז, אין קאַנד פודז. אַזוי אין פאַקטיש לעבן די פריש עסנוואַרג מיר עסן יעדער טאָג איז ניט דאַווקע מער נערעוודיק ווי גרייט-צו-עסן קאַנד פודז.


פּאָסטן צייט: 20 אקטאבער 2021